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练跑的辩证法 辩证法是中国哲学思想中一种重要的方法论，其主要内容有：辩证地考察事物的真实本质;辩证地发现和研究事物的联系规律;辩证地分析事物的发展规律;辩证地运用相互关联的事物，即“联系自变量、联系目的致使量”。 辩证法的基本内容包括对客观事物的辩证认识和辩证处理。认识就是根据实践经验而在发生变化的客观事物中，体现出事物发展的联系规律，即从客观事物自身变化过程中提出认识问题，认识事物发展变化之间的实质联系。处理就是在认证基础之上实施科学处理，即以分析认识和处理事物变化过程之间的具体联系，通过对联系进行适当的处理来实现预期的变化。 那么，如何使用辩证法跑步？首先，要认识到跑步的客观规律，要明确跑步有其特定的训练方法，要严格按照该方法训练，有固定的训练量。其次，要把握跑步的联系规律，例如，锻炼的强度是与步数有关的，步数是不断变化的，逐步增加，而步速是不断变化的，由慢至快，要根据实际情况适当调整；体力是要在适当范围内不断积累，易于疲劳时要及时减少训练量并及时休息，以保持体力的平衡和觉醒；环境是指在跑步时避免各种污染物的侵害，早晚的气温是不断变化的，要根据实际情况适当补充衣物保暖等。最后，要以永无止境的态度实施辩证手段，不断实践和反思，从而严格地运用辩证法来完整地实现跑步训练的目的。 总之，辩证法不仅可以应用到哲学思想中，而且也可以应用到其他方面，甚至包括跑步训练。通过辩证法，训练者能够从客观规律出发，发现和分析跑步训练过程中的联系规律，从而更有效的的制定出自己的健身计划，达到跑步训练的预期目的。