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消除演讲紧张的五个方法 在演讲过程中，很多人都表现出紧张的状态，有的拿着稿件的手在发抖，有的人忘记了该讲的内容，有的人结结巴巴，毫无头绪，有的人甚至不知道该讲什么好，下面，无忧演讲稿将介绍 5 个消除演讲时紧张情绪的技巧： 1、做好充分的准备 如果是参加演讲比赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来 准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写 好之后，可以请朋友或者专业老师帮忙看看，看是否有不妥或者 不通顺的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反 复演练稿件。 如果是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感 受，所以在平时的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。 2、着装大方得体 演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来吧。所以，在这种正式场合时， 一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。 3、了解听众，了解场合 不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众更加要有不同的演讲内容。打个很简单的比方，比如台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人的用语， 更不应该开些不庄重的玩笑。又比如，如果是参加别人婚礼发言， 那发言的内容