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曼陀罗绘画治疗--第1页 曼陀罗绘画治疗篇(1):曼陀罗绘画减压疗法讲解 曼陀罗绘画减压疗法 一、什么是曼陀罗 曼陀罗=能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。 “曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉 悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的 核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗 的理论和方法。 二、曼陀罗如何影响人 荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。 而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我 们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画 什么，但最后，你还是画出了什么，而且，出乎你以及所有人的意料。就像我们其实并不知 道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们真正的梦想， 并且让它成真。 三、曼陀罗能做什么？ 通过曼陀罗可以静心；可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以 激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！更重 要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！ 四、彩绘曼陀罗疗法操作步骤 1、准备工具曼陀罗图纸，彩色笔（蜡笔或者彩色铅笔等，不要使用水太多的笔，以免画 烂纸张），音乐播放设备。 2、播放舒缓的轻音乐（建议选择班得瑞的轻音乐），以此缓解参与者压力，减少对曼陀 罗治疗的排斥心里。要参与者以游戏的心态，释然的心态去接受，去绘画。 3、让参与者看自己手中的曼陀罗图纸。 4、音乐播放后，治疗师以舒缓的语气诵读“现在请大家闭上眼睛，调整自己的坐姿，让 自己的姿势舒适，放松。跟着我一起吸气——呼气——吸——呼——吸——呼——吸——呼 —— （逐渐放慢速度）。请大家保持这种呼吸。现在我们想象自己坐在一片柔软的沙滩上，海 浪轻轻拍打着浪花，海鸥在蔚蓝的天空中翱翔，乳白色的云朵从头顶上远远的飘过，抬起头， 曼陀罗绘画治疗--第1页 曼陀罗绘画治疗--第2页 一束阳光正洒在你的脸上，你的那幅画从沙滩上升起，阳光照耀着它。现在去感受它，记住 它，记住这种感受。好了，现在大家可以慢慢睁开眼睛。用你手中的彩笔去描述你记忆里的 画作。” 5、给与参与者足够的时间进行创作，不规定时间，也不要做任何指导性行为，画作的风 格、方式、时间等完全由参与者决定。可适当的鼓励参与者画出心里的感受。 6、绘画完成后，治疗师首先讲解自己的画作，它是由心里怎样的感受所创作的，是记忆 里温暖的阳光，还是快乐的感受，还是早上偶遇的一只小鸟展翅的欢愉。然后引导每一位参 与者讲述自己画作的内心原由。 7、治疗师点评画作，点评要积极向上，充满正能量，并引导参与者往好的方向想。 8、指导参与者在画作一侧记录下自己的名字，日期，和对画作的几句点评。并建议参与 者每周或每月做一次曼陀罗治疗并记录。 9、每隔一段时间画新的曼陀罗之后可同参与者一起回顾之前的画作，并讨论。 五、彩绘曼陀罗实际操作注意事项 治疗期间，参与者可能会过分美化或过分渲染自己的画作。请多次提醒参与者画作归属 为其本人所有，绘画是要画出心里的感受而非艺术创作。治疗师请勿过度指导影响参与者绘 画过程。 曼陀罗绘画治疗篇(2):绘画疗法曼陀罗助你读懂人心 绘画疗法曼陀罗助你读懂人心。随着曼陀罗绘画疗法日益普及，不少机构和心理诊所也 运用曼陀罗绘画进行咨询，不过，也有很多人把曼陀罗绘画