健康养生讲座.ppt

;;一、谈谈健康问题;（一）健康九要素;（二）健康标准;二、谈谈养生问题;;;;;（一）平衡膳食为长寿要诀 ;;（二） 养生应顺应人体生物钟;;;;;;?（三）怎样灭去人体的四把火;第一把火：胃火;;;第二把火：肝火 　 ;;; 第三把火：心火 ;;;第四把火：肺火 ;;; 易上火的食物 ;降火食物推荐： ;;;;(四) 十大排毒食物;1.蜂蜜;2.萝卜;3.海带;4.木耳;5.黄瓜;6.苦瓜;7.荔枝;8.猪血;9.绿豆;10.茶叶;（五）办公室里的养生妙法 ;1.转目;2.耸肩：;3.揉耳;4.转掌;5.双臂划圈;6.扭腰;7.摇头;8.伸腰;9.捶背;（六）女性补血·补肾·补气方 ;;;;女性三虚的表现;补三虚良方;;;;1.当归;2.阿胶 ;3.龙眼干 ;4.黑豆 ;5.黑芝麻 ;6.何首乌 ;7.海参 ;8.龟甲 ;9.百合 ;10.鳖甲 ;;1、姜枣红糖水;2、山楂桂枝红糖汤 ;3、韭汁红糖饮 ;4、月季花茶 ;5、姜汁薏苡仁粥 ;6、乌梅红糖饮 ;7、黑木耳红枣饮 ;8、藕莲饮 ;（七）男性温肾壮阳酒大全;1.巴戟熟地酒;;2.巴戟天酒 ;;;3.仙灵脾酒 ;;4.长春酒 ;;;5.仙茅酒 ;;6.九香虫酒 ;;7.仙灵酒 ;;8.右归酒 ;;;三、常见疾病的预防;（一）防治高血压的中医保健知识 ;1.生活起居;2.注意饮食;3.心理调节 ;4.体育锻炼 ;1.食疗方：;;;;;;;?2.足浴疗法;;3.降压药枕 ;4.中成药分型治疗各型的特点如下： ;;;;（二）内分泌失调的保健知识 ;女性内分泌失调的八大明显症状 ;;;;;;; ; 内分泌失调食疗偏方 ;;;;;;;;; 调节内分泌减压疗法： ; 调理内分泌失调的偏方 ;;饮食调整内分泌;;（三）疲劳（职场倦怠症）调节方法 ;;;附：你是否有职场倦怠症？ （在符合你的情况后面打勾）;感到郁闷你就喊 ;哭泣是一个明智的做法 ;哭泣是一个明智的做法 ;　吃出好情绪来 ;那么，在什么心情下，应吃什么食物呢？建议你： ;;（四）各科常见疾病的预防;（一）癌症的预防;（二）呼吸道疾病的预防;（三）心脑血管病的预防;（四）其他疾病的预防;（五）消化道疾病的预防;结语;;;;;一、谈谈健康问题;（一）健康九要素;（二）健康标准;二、谈谈养生问题;;;;;（一）平衡膳食为长寿要诀 ;;（二） 养生应顺应人体生物钟;;;;;;?（三）怎样灭去人体的四把火;第一把火：胃火;;;第二把火：肝火 　 ;;; 第三把火：心火 ;;;第四把火：肺火 ;;; 易上火的食物 ;降火食物推荐： ;;;;(四) 十大排毒食物;1.蜂蜜;2.萝卜;3.海带;4.木耳;5.黄瓜;6.苦瓜;7.荔枝;8.猪血;9.绿豆;10.茶叶;（五）办公室里的养生妙法 ;1.转目;2.耸肩：;3.揉耳;4.转掌;5.双臂划圈;6.扭腰;7.摇头;8.伸腰;9.捶背;（六）女性补血·补肾·补气方 ;;;;女性三虚的表现;补三虚良方;;;;1.当归;2.阿胶 ;3.龙眼干 ;4.黑豆 ;5.黑芝麻 ;6.何首乌 ;7.海参 ;8.龟甲 ;9.百合 ;10.鳖甲 ;;1、姜枣红糖水;2、山楂桂枝红糖汤 ;3、韭汁红糖饮 ;4、月季花茶 ;5、姜汁薏苡仁粥 ;6、乌梅红糖饮 ;7、黑木耳红枣饮 ;8、藕莲饮 ;（七）男性温肾壮阳酒大全;1.巴戟熟地酒;;2.巴戟天酒 ;;;3.仙灵脾酒 ;;4.长春酒 ;;;5.仙茅酒 ;;6.九香虫酒 ;;7.仙灵酒 ;;8.右归酒 ;;;三、常见疾病的预防;（一）防治高血压的中医保健知识 ;1.生活起居;2.注意饮食;3.心理调节 ;4.体育锻炼 ;1.食疗方：;;;;;;;?2.足浴疗法;;3.降压药枕 ;4.中成药分型治疗各型的特点如下： ;;;;（二）内分泌失调的保健知识 ;女性内分泌失调的八大明显症状 ;;;;;;; ; 内分泌失调食疗偏方 ;;;;;;;;; 调节内分泌减压疗法： ; 调理内分泌失调的偏方 ;;饮食调整内分泌;;（三）疲劳（职场倦怠症）调节方法 ;;;附：你是否有职场倦怠症？ （在符合你的情况后面打勾）;感到郁闷你就喊 ;哭泣是一个明智的做法 ;哭泣是一个明智的做法 ;　吃出好情绪来 ;那么，在什么心情下，应吃什么食物呢？建议你： ;;（四）各科常见疾病的预防;（一）癌症的预防;（二）呼吸道疾病的预防;（三）心脑血管病的预防;（四）其他疾病的预防;（五）消化道疾病的预防;结语;;;