(2.7)--皇帝内经养生述要人体结构功能与健康.docVIP

《黄帝内经》四季养生述要 《黄帝内经》（简称《内经》）是我国现存最早的一部医学著作，是中医学理论体系形成和奠基之作，被誉为中医四大经典之首。《内经》中大量关于“四季养生”的论述，充分体现了中医“天人相应、道法自然”的养生观，其流传甚广，直至今日仍对养生实践具有重要的指导意义，被奉为金科玉律。这里将其中的主要观点述要如下。 《内经》认为，作为万物之长的人，其生长凭借的是天地自然之气和四季轮替之规律（“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成”——《素问?宝命全形论》）。因此，“人与天地相参也，与日月相应也”（《灵枢?岁露论》）。而懂得养生之道的智者，其养生法则之首要，是顺应春夏秋冬四时气候的变化（“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……——《灵枢·本神篇》）。这一点有多重要？《素问? 四气调神大论》断言：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”那么，养生如何“顺四时”？《灵枢?一日分为四时篇》中总结之：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之”。换句话说，就是春季养“生”，夏季养“长”；秋季养“收”，冬季养“藏”。其具体“注意事项”便是脍炙人口的《素问? 四气调神大论》中的论述： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，