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1 - 1 - 口腔保健知识宣传 一、健康规律饮食 首先，青少年需养成健康、规律的饮食习惯。除一日三餐外，餐间不宜吃零食或含糖饮料。如要加餐，应选择不易致龋的食物，而且加餐不宜过于频繁。每次进食后，口腔内的pH值都会逐渐下降，当pH值下降到5.5以下，牙釉质就会脱矿。如果此后不再继续进食，随着口腔内pH值逐渐回升，脱矿的牙釉质可以再矿化，避免引起龋病。但若两次正餐之间频繁加餐，或不停吃零食，口腔内pH值就会维持在一个较低的水平，牙釉质持续脱矿，发生龋病的概率大大增高。 二、远离游离糖，科学吃“糖” 其次，青少年需注意远离游离糖，科学吃“糖”。76%的青少年都知道“吃糖会导致龋病”，但