《莫让睡眠被偷走》阅读练习及答案.docxVIP

现代文阅读 莫让睡眠被偷走 ①“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。.一觉睡到大天亮的感觉真好。可如今。这却成了很多人的奢望。 ②《2018 中国睡眠指数》报告显示,在睡眠质量欠佳的人群中,普遍有一定程度的“入睡困难”。约有四分之三的人在晩上11 点以后入睡，有三分一的人是在凌晨 1 点后入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型” 和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，仅有17.5%的人能保持“早睡早起的习惯。 ③現代人睡眠质量差的原因主要来自工作压力和电子产品两方面。近日,一篇名为《毎天 2 点睡觉,37 岁年轻父亲查出胃癌晩期》 的文章引起人们关注。主人公刘凌峰是有名的“拼命三郎，业务多、压力大,几乎毎天都是凌晨两点之后才睡覚,最拼的一次是连续工作 70 个小时没有合过眼。像他这祥熬夜晩睡的人在全球范围内都较为普遍。另外,睡眠质量差的人。有许多都是电子产品的重度依赖者。互联网从业者睡眠质量普遍较差;自媒体人和程序员是失眠最严重的人群。网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较差。同时, 有四分之一的人失眠是因为玩手机。 ④我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方,即中枢时钟。这个中枢时钟毎天根据地球自转周期校对一次、它的角色就是总监工,根据视觉觉感受器接收到的视神经传来的信息进行分析判断,通过分泌激素告知体内其他他细胞统一协调工作和休息。共中,由松果体分泌 的褪黒素就是帮助调节睡眠的重要信号之．一．。