情绪的管理----部编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

情绪的管理目录1、什么是情绪与情绪管理？2、为什么需要管理情绪？3、什么是压力？4、如何进行情绪管理和压力管控5、保持快乐的方法情绪的表达情绪是指伴随着认知和意识过程 产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。什么是情绪？七情怒哀喜惧爱恨欲六欲求生欲表达欲求知欲表现欲舒适欲情欲为什么要注意情绪的表达？（P39）①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。要照顾他人感受；注意时间、场合情景说情绪情境一情境二 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。遵守道德准则和法律规范 小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。怎样正确表达情绪？（P39）①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来；补充：②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；③表达情绪时要照顾他人的感受；④符合基本社会规范，不违反道德和法律。活动：情绪的表达小浩的故事——竞选班委 班级选举中，小浩票数最低，看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，小浩……小浩接下来会怎样表达自己的情绪？可能会带来什么后果？小组代表选择一种情绪进行角色扮演。（愤怒暴躁的/悲伤失落/忧郁心寒的小浩）…看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声。对于同学们的笑，你怎么看？你认为恰当的表达情绪需要注意些什么？活动：情绪管理测评请大家用两分钟时间填一填你手里的情绪管理测评表。情绪管理测试说明：选A得1分，选B得2分，选 C得3分。18分以下者：情绪的自我控制较差。18分或以上者：情绪的自我控制能力一般。24分或以上者：恭喜你，你的情绪自控能力较好，经得起生活的风浪考验。活动：情绪的管理分享你的情绪管理方法活动要求：小组派代表从老师手中抽出一张情绪卡片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情绪，你会怎么调节。给大家两分钟时间，分小组讨论，提出调节情绪的合理建议。调节情绪的基本方法 1.改变认知评价2.转移注意3.合理宣泄4.放松训练走进生活思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？※当我不开心时，我会找朋友一起去打球或者看电影。——转移注意※当我在生活中碰到烦恼，心情郁闷时，我会去外面逛街或者郊游。 ——转移注意※当我被别人误解时，我会找人诉说。——合理宣泄※当我受到委屈时，我会痛哭一场。——合理宣泄愤怒管理1.与信赖的长者交流;2.自我提醒;3.运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式;4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式;5.写一封信?调节情绪的作用?学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。?运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。当堂达标1.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）A.张晓每天玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑步D2.4月2日是世界“枕头大战日”，当天，活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）A.转移注意力B.合理发泄C.自我暗示D.换位思考B感谢您的聆听！TNT China UniversityTNT China University