全身拍打八节功 强身健体寿不空-来源：现代养生（上半月版）（第2019004期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 养生有方 全身拍打八节功 强身健体寿不空 严 君 全身拍打健身法是我国民间流传很广的一种简便易行的健身功法。通过轻重适度、有节律地拍打 身体的一些部位，刺激神经反射和经络传感达到强身的目的。经常对身体拍拍打打，能通经活络、行气 活血，消除气滞血淤，促进新陈代谢，有助于强筋壮骨，活动关节，增加局部肌肉营养，使肌肉更发达， 增强内脏功能和代谢，不仅可以强身健体，而且还可以预防疾病，延年益寿。 拍打法的动作要领是：1.五指伸直并拢，掌指关节微屈，