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一套健身操 从头练到脚-来源：现代养生（上半月版）（第2020005期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

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  • 2023-04-11 发布于四川
  • 河北省医疗气功医院
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一套健身操 从头练到脚-来源：现代养生（上半月版）（第2020005期）-河北省医疗气功医院.pdf

    养 身 养生有方 一套健身操 从头练到脚 荣 桦 无论你是白领阶层、工薪一族，还是家庭主妇、退休人群，每天，我们都会有或多或少的时间是在 枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械， 爱运动的人总会想出一些办法。 第一步，握紧拳头，再松开手指，如 六、腿部操：双手叉腰或扶于支撑物上，抬左脚 一、手腕操： 此重

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