肌肉紧张，六个拉伸动作来帮你-来源：现代养生（上半月版）（第2018009期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 养生有方 高 静 肌肉紧张，六个拉伸动作来帮你 现代人由于长期久坐、伏案工作等不良工作生活习惯，很容易出现肌肉与关节僵硬 的情况，进而造成疼痛或更严重的病变。而拉伸，是一种简单有效的放松紧张筋膜、缓解 僵硬肌肉的方法。作为治疗师，我们可以帮助患者进行拉伸，以缓解疼痛、预防运动损伤、 提高运动表现。 拉伸的好处 腰背酸痛 有助于缓解肌肉紧张，使身体更加放松。