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“心流”体验 不被“拿捏”;CONTENTS;心流体验;观看视频;观看视频谈感受;中国短视频用户规模超10亿 人均单日使用时长超2.5个小时;还有什么时候，你会忘记时间存在，体验着“忘我”的状态;认识心流;;什么是心流？;1.明确的活动目标
2.清晰的即刻反馈
3.个体感觉技能水平与活动挑战性相匹配
4.注意力高度集中
5.行动意识融合
6.控制感较强
7.丧失自我意识
8.时间体验失真
9.体验活动本身为个体的内部动机
;触发心流;;找到一件感兴趣的事情;明确目标和各阶段任务;;;需要避免的“心流”;打游戏时，有消息弹窗，团战关键时刻你无法回复，想结束再回，结果仍沉浸在游戏的快乐中，也忘记了。
下午看书，看到精彩绝伦的内容，深深地被它吸引住，你忘了时间，不停地翻页，直到好久后才缓过神，一看时间已经半夜了。
在微信群跟别人热火朝天地聊天，抬头一看，结果坐过了三站地，可你明明能听到前面报站的声音。
;;班会结束
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