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心病还须心药医: 《精神焦虑症的自救》给你阳
光
“如果你是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这
本书的话,那么你应该是最适合读这本书的人了,所以我也将以一
种交谈的口气与你交流,就好像你坐在我身边一样。”是的,《精
神焦虑症的自救》的作者克莱尔• 威克斯博士正像一位慈祥、温和
而又充满知性和智慧的老者,坐在你的身边,微笑着,向你娓娓道
来,话语温暖,平实,像老乡唠家常,像家长叮嘱孩子,像知己谈
心……
这本在当年在美国出版后,便立即获得了成功。从那以后,不
管是在哪个国家,读者们所感受到的抚慰是显而易见的。中国的版
本由新疆青少年出版社引进并多次再版重印。没过多久,克莱尔•
威克斯的方法已被医生和其他临床专家以及世界各地成千上万的神
经疾病患者所接受、使用和推广,快速康复的可能性已得到广泛认
同。
本书的作者克莱尔• 威克斯博士并非心理学科班出身,退休前
是一名内科医生,从未从事过精神病治疗方面的工作,但是在她退
休后却成为了著名的精神焦虑症专家,她的精神病方面的专著在英
美国家广为流传,美誉如潮,她本人也被多次邀请到英国、美国、
澳大利亚等国的电台、电视台进行演讲和做访谈节目。
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在本书中,作者以严谨、科学、系统的论述给出了“一种方
法,不仅可以快速缓解症状,还能据此制订出切实可行的康复计
划”。“简单明了而又具体地说明神经衰弱的产生和发展过程,以
及治疗它的方法。如果你按照本书所给的建议去做的话,你的神经
衰弱肯定能够治愈”
一本书就能治愈精神焦虑症,一个退了休的“外行”,怎么敢
如此自信?当时,世界上普遍采用的精神病治疗方法是佛洛伊德的
精神分析法。精神分析疗法通常需要探求可能导致疾病的潜意识根
源,这种探索也许需要几周、几个月、甚至几年时间。焦急、忧虑
的病人不但被告诫说这种漫长的探索是必要的,他们还难得听到
“治愈”这个鼓舞人心的词,因为这个词是被刻意回避的。
但是,正是这样一位“外行”,在退休后,应时之需,开始关
注精神焦虑这一问题,用“外行”的简单方法,并以大量病患者被
治愈的实例,开创了一个精神病领域的新纪元。
因为“外行”,所以简单。因为所用疗法的核心就是教人们如
何自救,所以他们就能产生一种内在的自信。因为“心病还须心药
医”。
对于长期受神经紧张、过分敏感、焦虑不安折磨得痛苦不堪,
又囿于各种顾虑没有勇气去看医生的人来说,还有什么比读到这样
一本令人放松、方法简单、疗效显著的书更令人欢欣鼓舞的呢?
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真的很不错。语言通俗易懂,之前有了半年神经官能症,精神
也焦虑,偶尔在百度看过这本书的一些内容,心情放松不少,那种
不适的感觉也没有那么强烈,现在特意买来收藏,放在床头,偶尔
不舒服就再翻翻,希望有需要的朋友别犹豫,这本书会给你很多正
能量,大家早日远离焦虑的困扰!再次感谢伟大的作者。
真的很好。推介给有焦虑抑郁的人看。我看的时候第一次觉得
有人走进了我的内心,了解我所想,效果真的很好,感谢翻译的
人,也感谢有这样一位伟大的医生。
真的看了不一样,只要坚信恐惧的不是你自己而是自己神经系
统和你开个玩笑!接受,需要自己努力。
这本书看了部分就有茅塞顿开的感觉。虽然不知路途多长,但
已然知道光明就在自己手中。太棒了,把我治好了。我再也不用害
怕了 。
这本书是在我去年抑郁症病入膏肓的时候看过。总体来说对抑
郁症焦虑有自我调节的作用。这类书网上不多,真正会看到的都是
心理有巨大压力的人。我自己从重度焦虑中走出来,但是我还是想
要去理解它。保证让自己的情绪可以受到自我控制。
感谢上帝!这本书对我来说就是是宝贝,里面的每句话就像是
医生在治疗我的焦虑恐惧症。心里豁然开朗起来,真的很有治疗价
值,真的值得推荐给那些痛苦挣扎的焦友们。
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我曾经是一个精神极度痛苦的人。但是我现在却是一个非常快
乐的人。我向大家推荐这本书——《精神焦虑症的自救》。
我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈。因为在我看到
这本书以前,无论我如何挣扎,总感到没有任何医生可以像拔掉一
根刺那样,把我身上这种
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