跨栏跑产生“跳栏”的原因及纠正方法.docxVIP

跨栏跑产生“跳栏”的原因及纠正方法 1、前言  跨栏跑是田径运动中最重要的运动项目之一，跨栏跑技术分为两个板块，一是过栏技术，二是栏间跑技术。过栏技术也称跨栏步技术，是指起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚落地这一时间段所完成的技术动作。动作主要由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地三部分组成。跨栏跑技术极度复杂、节奏性十分强。对速度、力量和柔韧等身体素质以及协调性和节奏感的要求非常高，需具备良好的心理素质。经常练习跨栏跑可以让学生养成坚强的意志品质和不怕吃苦的精神，还可以促进身体的健康发展。并且对提高动作的精确度、身体各方面得以全面发展有着重要的作用。  通过多年的跨栏教学实践表明，在跨栏跑