传统二十四节气《大暑》节气教育教学宣传介绍PPT课件.pptx

满池荷蒲扇摇 蝉声起夏正浓;;大暑，是二十四节气中的第十二个节气 斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑 二十四节气是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一岁中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系 大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节;;;;;;;大暑处在中伏里，全年温高数该期。 洪涝灾害时出现，防洪排涝任务急。 春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。 玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。 棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地， 顶尖分次来打掉，最迟不宜过月底。;;;（1）药粥 著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。 《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。 （2）饮水 夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。 （3）熏蒸 盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。;（1）预防中暑 高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。 （2）预防情绪中暑 大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。 （3）运动量不宜大 三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。 （4）要注意开窗通风防暑气，保护好心神，确保精神饱满 度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理;留白·作品