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情绪管理心理主题班会 中学班会教案 一、班会背景 幸福的奥秘是什么?怎样保持生命的最佳状态?怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态?积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮,以 Seligman 和 Csikzentmihalyi 的 年 1 月《积极心理学导论》为标志,愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质, 充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福。 “任何人和团队要想成功,就永远不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生,我们可以从不抱怨入手,践行积极心理学理念。 二、班会目的 树立不抱怨的积极心态,养成不抱怨的好习惯,使我们的青春更加阳光,更具活力。 三、前期准备 (一)方案策划 1、 年 11 月 19 日全体班委会议,讨论班会主题,形式以及流程设置。 2、 年 11 月 20 日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见,修改方案。 3、根据方案进行人员安排,责任到人。(二)阅读《不抱怨的世界》一书 1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。 2、同学撰写读后感。(三)材料准备 1、 年 11 月 20 日购买材料,自制紫手环,出于节约和环保考虑, 2、 年 11 月 23 日宣传委员借 DV 机及副班长借教室 3、 年 11 月 21 日-22 日班会 PPT 制作四、班会流程 (一)暖身游戏:XX 蹲(已提前分好了组) 1、主持人进行开场白,介绍活动的流程。 2、进行暖身游戏:XX 蹲。 XX 蹲游戏规则为:大家围成一圈,主持人站中间,连说三遍“××(主持人自己名字) 蹲”和连做三次下蹲,然后指着某一同学,说“××(被指同学)蹲”;但被指同学不动,其 旁同学(左边或右边由主持人事先指定)要迅速连说三遍“××(自己名字)蹲”和做三 次下蹲,然后指着另一个人,说“××(被指同学)蹲”;以此类推。游戏中出错的同学,抽取“大冒险”任务。(大冒险任务略) (二)主题活动一:抱怨轮回 1、主持人将班级同学分成 5 个小组,每个小组推选组长及记录员,组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。 2、组长组织小组讨论:抱怨给我们带来了什么? 3、每组推选代表,向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。 4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭,它会传染,而习惯抱怨的人