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第1页/共52页健康与亚健康第2页/共52页2、健康的标准（1）身体上　①体质强壮，生长发育达到该年龄应有的标准。　②饮食、睡眠等生活起居符合科学要求。（2）心理上 ①智力正常　②善于协调和控制情绪 ③具有较强的意志品质 ④人际关系和谐　⑤可以能动地适应和改善现实环境　⑥保持人格的完整和健康　⑦心理行为符合年龄特征第3页/共52页（3）社会适应 在人际交往和各种社会活动中，能够恰如其分地扮演生活中的各种社会角色，注意以法律和道德规范自己的行为。 同时，应当重视人类与其所生存的自然环境和社会环境的融洽与协调。第4页/共52页3、WHO：影响健康的四大要素父母遗传15%社会自然环境17%个人生活方式60%医疗条件8%第5页/共52页4、健康状况不乐观西方白领: 透支金钱，储蓄健康。中国白领: 透支健康，储蓄金钱。 40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”，“健康负翁”！ 第6页/共52页第二节 亚健康1、什么是亚健康？ 亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈现不同程度减退，即一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。 有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。“没有病”是医生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说的，因为他感到痛苦的折磨。第7页/共52页2、亚健康的转归 亚健康的转归有二： 一是经过及时有