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部编人教版二年级上册语文 7 妈妈睡了 备课资料.docxVIP

部编人教版二年级上册语文 7 妈妈睡了 备课资料.docx

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    精品文档 精心整理 精品文档 可编辑的精品文档 7.妈妈睡了 正确午睡的好处 午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如何睡才能达到最佳效果。 1.每天午睡，有益心脏。 研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。 2.在12-13点间午睡，避免体重增加。 有研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13

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