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正当“末伏”看看末伏如何正确养生 昨（16）日正式进入三伏天中的最后一伏，时间从2016年8月16日至8月25日，末伏也是立秋后 的第一个庚日。据认识，未来一周重庆天气还是以晴热高温天气为主，因此大家必然要注意防暑降温。 末伏是在立秋后，天气依旧闷热难耐，因此大家俗称末伏为“秋老虎”。那么，末伏应该如何养生 呢？ ◆末伏如何正确养生 饮食篇：以健脾利湿为主多吃滋阴润燥的食品 末伏需健脾益气，可以合适多吃祛湿热、健脾和胃的食品。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都拥有健脾益胃的功能；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功能。 末伏也处于夏秋更替时间段，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食品，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的收效。 运动篇：合适户外运动不宜做运动量较大的运动 合适户外运动可振奋阳气，促性情运化，改进胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可以大汗淋漓。 立秋后的清早是锻炼身体的最正确时间，每人可依照自己的详尽情况选择不同样的锻炼项目，但是不宜做运动量较大的运动，特别是老人、小儿和体质虚弱者。 起居篇：合理安排个人起居保证合适的睡眠和休息 要合理安排个人起居，做到作息准时，生活规律，保证合适的睡眠和休息，防范过分疲倦，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵挡能力。 别的，由于天气