健康管理师-理论-第八 九章 训练题答案.pdfVIP

理论-第八、九章答案 20.09.27 1、身体活动强度可分为（ ） A、普通强度、有强度、高强度、极高强度 B、休闲、普通、有强度、高强度 C、低强度、中强度、高强度、极高强度 D、小强度、中强度、大强度 E、一级、二级、三级、四级 答案：C 【解析】超纲题，身体活动指导中，通常将身体活动强度分为低、中、高3 个级别，也有分为低、中、高、极高 4 个级别的。 2、不属于日常体力活动的是（ ） A、专业的运动训练 B、出行往来过程中的体力活动 C、职业活动中的体力活动 D、业余时间的体力活动 E、各种家务劳动 答案：A 【解析 P183，身体活动按日常活动可分为：职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动 4 类。 3、患者男，70 岁，患骨质疏松 5 年，适用于该患者的活动方式是（ ） A、跳绳 B、跳远 C、跳高 D、太极 E、举重 答案：D 【解析】知识点课本P192，合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。 4、下列哪种运动方式最适合心血管病患者( ) A、步行 B、爬山 C、跳绳 D、跳舞 E、打羽毛球 答案：A 【解析】综合分析题，心血管病人不宜剧烈运动，在运动后不宜心率过快。 5、成人每次活动时间建议至少应达到( ) A、10 分钟 B、30 分钟 C、60 分钟 D、90 分钟 E、20 分钟 答案：A 【解析 P189，成人有氧运动每次至少 10 分钟。 6、关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到( ) A、30 分钟中等强度身体活动 B、60 分钟中等或低强度身体活动 C、60 分钟中等到高强度身体活动 D、90 分钟中等到高强度身体活动 E、90 分钟中等或低强度身体活动 答案：C 【解析 P189，根据 WHO 《有益健康的身体活动建议》，对于 5－17 岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点之一为：每天应当至少进行 60 分钟中等强度到高强度身体活动。 7、下列关于一个千步当量正确描述的是( ) A、一个千步当量等于 4km/h 中速步行 10 分钟的活动量 B、一个千步当量等于 8km/h 跑步 10 分钟的活动量 C、一个千步当量等于 16km/h骑自行车 10 分钟的活动量 D、一个千步当量等于洗盘子或熨衣服 10 分钟的活动量 E、一个千步当量等于办公室伏案工作 20 分钟的活动量 答案：A 【解析】课本P186，一个千步当量等于4km/h 中速步行 10 分钟的活动量。 8、一个正常人安静时的正常心率是（ ） A、170～180 次/分钟 B、100～135 次/分钟 C、60～100 次/分钟 D、40～80 次/分钟 E、80－120 次/分钟 答案：C 【解析】正常人安静时心率60～100 次/分钟。 9、梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量（ ） A、3ml B、3.5ml C、4.5ml D、4ml E、5ml 答案：B 【解析】P184，1MET 相当于每分钟每公斤体重消耗 3.5ml 的氧。 10、长时间运动血糖下降首先影响到是（ ） A、肺 B、肝 C、脑 D、心 E、肾 答案：C 【解析】P157，脑组织消耗的能量较多，对缺氧敏感，且脑细胞贮存的糖原极少，脑功能对血糖水平有很大的依赖性，血糖水平过低会 影响脑的功能。 11、下列属于无氧运动的项目是（ ） A、马拉松 B、举重 C、步行 D、长跑 E、健步走 答案：B 【解析】P184，无氧运动是指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动。 12、下列属于有氧运动项目有（ ） A、马拉松 B、举重 C、短跑 D、力量练习 E、俯卧撑 答案：A 【解析】P183，有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态、以有氧代谢为主要供 能途径的运动形式。 13、2011 年我国卫生部疾病预防与控制中心发布了（ ） A、《关于有益健康的身体活动全球建议》 B、《饮食、身体活动与健康全球战略》 C、《中国成人运动指南》 D、《中国成人身体活动指南》 E、《饮食、身体活动与健康全球战略》 答案：D 【解析】P183，2011 年我国发布了《中国成人身体活动指南》（试行）。 14、WHO 在 2010 年颁布了（ ） A、《关于有益健康的身体活动全球建议》 B、《饮食、身体活动与健康全球战略》 C、《运动指南》