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35岁女人吃什么补胶原蛋白(2篇) 35岁女人吃什么补胶原蛋白1 1、鱼类：各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物，是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多，但是鱼鳞的味道不怎么样，因此并没有人去吃。除此之外，鱼皮也富含大量的胶原蛋白，因此女性想要补充胶原蛋白在*时应该多吃鱼肉，多喝鱼汤，并且吃了也不用担心会发胖。 2、动物软骨和骨骼：大部分人*时都喜欢吃动物肉，但是想要帮身体补充胶原蛋白就应该多吃一些动物骨头，尤其应多吃一些动物软骨和骨头中的骨髓，这些食物当中不仅含有丰富的胶原蛋白，还含有丰富的钙质，味道也非常不错。 3、动物筋腱和筋膜：女性在*时可以多吃含有丰富胶原蛋白的牛腩、猪蹄、牛筋等食物。其次，猪、羊、牛等动物的小腿当中同样含有筋腱、筋膜和真皮等组织，多吃这些食物同样能帮身体补充丰富的胶原蛋白。 4、动物皮：各种动物的真皮当中含有大量的胶原蛋白，也是女性朋友们*时不可错过的食物，除了之前提到过的鱼皮之外，还有猪皮、鸡皮、鸭皮等，把这些食物炖汤喝，可以摄取到更多的胶原蛋白。其次，鸡爪、鸭掌、鹅掌当中同样也是不可错过的帮身体补充胶原蛋白的食物。 希望大家看完后能从中受益。最后要提醒大家的是，想要更好的提高皮肤状况，在*时也要注意多吃其他营养丰富的食物，避免挑食、偏食等行为