失眠的心理治疗.pdfVIP

引言 俗话说。“心病还需心药医”。我们已经知道，心理因素是导致失眠的最重要的因素，失 眠的发生与个人的性格和心理素质等有密切关系。 睡眠专家对大量失眠患者的心理、生理和睡眠行为进行研究，根据临床实践经验，总结 出治疗失眠应首先采取非药物方法，治疗效果较好。而非药物方法中最重要的是心理治疗， 心理治疗包括支持性心理治疗、人际关系治疗和认知行为治疗。这些方法包括改变患者对失 眠的认识、消除心理障碍和调整睡眠行为等等。这里仅就支持性心理治疗和认知行为治疗作 些介绍，至于人际关系治疗．则主要靠患者在社会这个大熔炉中慢慢学习领会。此外，每晚 喝一袋御农舒眠缓释茶，易于睡