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一人三盘65 毫米内扣水带连接操 教学提要 科目：一人三盘65 毫米内扣水带连接 目的：使战斗员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩带抛水带和连接接口的操作要领。 内容： 1、 准备器材 2、 连接分水器 3、 第一、二根水带连接 4、 第二、三根水带连接 方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分组练习。 时间：2 小时（准备10 分钟，实施100 分钟，讲评10 分钟） 场地器材：在两个跑道上分别放置水带6 根，水枪2 把、分水器1 只。 要求： 1、 认真听讲、仔细观摩、反复体会动作要领 2、 严密组织严格训练，保持正规的操作秩序 3、 坚持练为战的思想 4、 严守操场纪律，注意安全防止事故 主体部分 一、 授课准备 1、 集合整队，清点人数，整理着装及装具等 2、 课前准备活动（1）课前热身跑400 米（热身操：头部运动，肩部运动，胸部运动， 腿部运动各四节八拍。 3、 宣布提要（科目、目的、内容、方法、时间、要求等） 二、 授课实施 （一） 理论提示（问答式） （教练员）今天我们训练一人三盘水带连接，那么请问常见水带材质有哪两类呢？请王五 回答。 （王五）麻质和聚胺脂两种。 （教练员）正确。那么甲、乙、丙类水带的工作压力是多少呢？请王六回答。 （王六）他们分别是10、8-9、6-7 公斤力每平方厘米 （教练员）正确。 （二） 场地器材设置标准（讲解） 在场地上长60 米范围内标出起点线和终点线，距起点线13 米、33 米处标出抛带线，在起 点线上依次放置65 毫米内扣式水带3 根，分水器水枪各1 支。 60 米 13 米 33 米 27 米 （三）操作程序（先讲解后示范） 程序：战斗班在距起点线3 米处呈一列横队。 听到“第1名出列”的口令，第一名战斗员答“是”。然后行进到起点线处立正站好。 听到“预备”的口令，战斗员做好取水枪的姿势。 听到“开始”的口令，战斗员取水枪插于腰间拿起一根水带向前甩开，左手拿上面一根一 个接口，右手拿下面一个接口。然后连接分水器，右手拿右边一根水带接口与左手接口连 接，左，右手拿起一根水带，跑 13米处甩开第二根水根连接第三根水带，跑 33米处 时，甩开第三根水带，然后跑至60米终点线，举右手喊“开水”。做好立射姿势。 听到“操作完毕”的口令，第一名战斗员答“是”放回原处立正站好。 听到入列的口令，第一名战斗员答“是”，然后按出列的相反程序入列。 （四）动作要领 1、 水带甩开要直，甩过甩带线。 2、 接口连接要迅速牢固 讲解示范。 第一阶段 准备器材 目的：使战斗员学会铺设水带的方法，掌握器材准备的要求。知道准备器材的方法。 时间：20分钟 1、 准备器材： 口令：准备器材 动作要领：听到“准备器材”的口令，战斗员拿三根 65 内扣水带至分水器处，将一根放 在分水器左面（接口朝前）两根放在右面（接口）朝前，间距合适，双手向前伸，做好拿 水带准备甩带的姿势，听发令。 第二阶段 连接分水器（第一动） 目的：使战斗员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩开第一根水带连接分水器的动作要领。 时间：20分钟 连接分水器 口令：第一动开始 动作要领：听到“第一动开始”的口令战斗员向前一步，两手拿住水带，向前甩出，右手 接口连接分水器，左手拿住接口。 第三阶段 第一、二根水带连接（第二动） 目的：使战斗员铺设水带的方法，掌握水带连接的动作要领。 时间：20分钟 口令：第二动开始 动作要领：听到“第二动开始”的口令后，战斗员右手抓住右边水带上面的接口，连接左 手的接口，然后右手拿起右面一根水带，左手拿起左面一根水带， 第四阶段 第二、三根水带连接（第三动） 目的：使战斗员学会铺设水带的方法，掌握在跑动中连接第二，三根水带的动作要领。 时间：20分钟 口令：第三动开始 动作要领：听到“第三动开始”的口令后，战斗员左手拿左面水带，右手拿右面水带，向 前跑出，在跑至 33 米处时甩开右手水带，右手拿住接口连接左手的水带在跑动中甩开第 三盘水带，连接水枪，冲出张点线，喊“好”。