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可塑成型的方法
有许多方法可以塑造和改变我们的个性和行为。
1.行为塑造：逐步通过强化和惩罚来改变行为，这是一种建立新行为的方法。
2.认知重构：通过改变我们的思维方式和信念来影响我们的行为和情感。
3.自我监控：通过记录我们的行为、情感和反应来帮助我们了解自己，并促进自我改善。
4.自我启发式：通过通过思考、反思和自我探索来发展信仰、目标和价值观。
5.解决问题的技巧：通过学习问题解决的技巧和思维方式来帮助我们更好地处理各种挑战和困难。
6.交互心理治疗：通过与别人建立良好的关系和增加社会支持来促进个人成长。
这些方法可以互相结合和改进，帮助人们成为更有智慧和灵活性的人，并帮助他们应对各种挑战和机遇。
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