春季心理自我防护——提纲.docxVIP

春季心理自我防护 一、为什么会想要普及这方面的知识 1.身边曾经患病的朋友，或家里有病人的朋友在春季常会来咨询，觉得自己或家人最近情绪或精神状态不对劲，往往是旧病复发需要就诊。 2.这个时节，学生状态不好的也很多，有些同学不重视会让问题严重化，而有些同学会疑病，总觉得自己生病了，也会影响学习生活。 普及：春天，本是人们心目中最美好的季节，觉得万物勃发，生机盎然。然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，很多人在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、学习效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等；心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。 二、春季容易发生心理不适的原因： 1.春季日照和温度变化较大，受这些变化的影响，人的情绪也会受到影响。一些原本很小的事情，在这个特殊的季节，可能会成为情绪不稳定的诱因。 2.天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而容易影响人的情绪； 3.春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂、精神分裂等症； 4.春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁； 春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。