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冬天小寒的注意事项--第1页
冬天小寒的注意事项
“小心阴邪入体,春节前病倒!”
中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期!
小寒阴邪最盛!我们该怎么办呢?
现在一起来看看小寒要注意的事项
节气丨小寒,这些注意事项请拿走
小寒是“二九”的第六天,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小
寒大寒,滴水成冰”“小寒胜大寒,常见不稀罕”等古谚。
旧岁已近暮,新岁将登场。寒冬到了,春天还会远吗?
小寒三候
雁北乡:小寒之日“雁北乡”,这个“乡”是趋向,北飞雁已经感知到阳气,是为先
导。
鹊始巢:小寒后五日“鹊始巢”,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。
雉雊:再五日“雉雊”。雉是野鸡,阳鸟,雊gòu,求偶鸣声,这时,早醒的雉鸠就
开始求偶了,早春已经临近。
节选自《微读节气》
咏廿四气诗·小寒十二月节
【唐】元稹
小寒连大吕,欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲,衔紫绕树梢。
霜鹰近北首,雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切,春冬正月交。
腊梅香
【宋】喻陟
晓日初长,正锦里轻阴,小寒天气。未报春消息,早瘦梅先发,浅苞纤蕊。揾玉匀香,
天赋与,风流标致。问陇头人,音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新,倚朱楼凝盼,素英如
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冬天小寒的注意事项--第2页
坠。映月临风处,度几声羌管,愁生乡思。电转光阴,须信道、飘零容易。且频欢赏,柔
芳正好,满簪同醉。
小 寒 习 俗
九九消寒,每天一笔
从元代开始,皇宫到民间都时兴“九九消寒图”,图上或是文字或是图案,但每个字
繁体字都是九笔。每年冬至节前挂在室内,从头九第一天开始填起,逐日填廓,每天一笔。
每填写完一字,便过一九,句成而九九八十一天尽。数九计数,书法描红,既能求得消寒,
也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。
探梅
此时腊梅含苞待放,挑选有梅花的绝佳风景地,细细赏玩,孤雅幽香,清爽振奋。
南京:吃菜饭
到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同,有的用矮脚黄青菜与咸肉
片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮,香鲜可口。
天津:吃黄芽菜
据《津门杂记》记载,天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。冬至后将白菜割去茎叶,
只留菜心,离地二寸左右,覆盖勿透气,半月后取食,脆嫩无比,弥补冬日蔬菜的匮乏。
节 气 提 示
天气提醒
西北地区东部、黄淮西部和中南部、江淮、江汉、江南北部等地有小到中雪或雪夹雪。
湖南西北部、贵州东北部局地有冻雨。西南地区东部、江南大部、华南等地的部分地区有
小到中雨。
养生常识
防寒——头部保暖
小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得戴帽。因为头部是人体
的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。
防燥——适当滋补
除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥
品。
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防病——注重锻炼
多做肢体伸展运动,振奋阳气。此外,小寒后天气寒冷,适当的体育锻炼和户外活动
能够增强身体御寒能力。
小寒,小心阴邪入体,再忙也要做好这 3 件事,春节前不生病!
小寒
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