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农村空心率计算公式 空心率可以通过以下公式计算： 空心率 = (最大心率 - 静息心率) × 空心率百分比 + 静息心 率 其中，最大心率指的是个人最大心率，通常可以用 220 减去年龄 来估算。静息心率是指在完全放松状态下的心率，通常可以在早上醒 来后、在床上不动的状态下测量。 空心率百分比是指想要达到的目标心率与最大心率之间的比例， 通常在 50%至 85%之间。例如，如果一个人的最大心率是 180，静息心 率是 60，他想要在 70%的空心率下锻炼，那么他的空心率计算公式如 下： 空心率 = (180 - 60) × 0.7 + 60 = 138 因此，他的目标空心率是 138。在锻炼时，他应该保持心率在 138 左右。 1 / 1