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体操 单杠后摆下教案--第1页 体操 单杠后摆下教案 体操单杠后摆下教案 上海体育学院术科教案 教师姓名：富琳讲课对象：初二年级 3 班课程名称讲课题目讲课时间体操单杠：后摆 开课程类型讲课形式必修课程课堂教学周次/课次/2021 年 12 月 1 日星期四第3～5 节教学 目标1.初步掌控单杠后摆开的动作技术 2.介绍单杠提振后摆开动作过程，提升提振均衡 的控制能力 3.发展上肢和腰腹肌力量 4.培育果断、不屈不挠及抗炎挫折能力，高度关注 同伴、爱惜生命、培养维护与协助的习惯重点：上体前屈和腿前挂难点：1.手臂提振有力 和后挂高度 2.顶肩推杠教学设计（内容精心安排与建议、非政府形式、时间分配）重点、 难点时课间的 (部分分钟)已经开始部分基本部分 26 内容非政府教法负荷（量、强度）一、 整队，师生道别，斥责，正式宣布本课教学目标和内容。二、热身运动及小游戏 1、拖体 操枕头走两圈 2、前进间高抬腿走 3、抱膝冲4、后打走 5、交叉步子集队形： ××××××××××××××××××××××△建议：慢、静、魏，报数声音嘹亮有 力，不甩音，挂头快速。练队形：××××××××××××××××××××△教学步 骤：跟著教师一起练建议：1、跑步时必须特别注意调整体温。2、高抬腿走时必须特别注 意地上的障碍物，一格一步。3、动作至必须位，抱膝冲时膝盖必须天下4*8 拍摄 基本部分结束部分 3026、压肩 7、俯卧支撑的重心移动练习是同学们体会重心在手上 的感觉。三、单杠后摆下动作要领：由支撑开始，稍屈臂屈髋，两腿稍前摆，肩稍前倾， 接着两腿用力后摆，直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。当两腿后摆接近极点时，含胸并 制动双腿，接着两臂用力顶肩推杠，上体抬起保持挺身落下。量往胸口抬。4、后踢跑要 注意大小腿折叠紧。5、交叉步时要注意反方向转腰。要求：手臂要直，臀部用力夹紧， 含胸收腹要求：两两一组手搭肩尽量向下压练习队形： ×××××××××××△×××××××××××教学步骤：1.教师完整动作示范 2.教 师动作讲解 3.分解练习：（1）跳上成支撑，收腹成稍屈体支撑，体会预摆动作（2）连续 做小幅度弹杠后回落动作（3）双手不离杠的后摆下（4）在帮助下完成后摆下4.完整动作 练习 5.请 2 名学生动作展示 6.保护与帮助：保护者站于杠后练习者体侧，一手握上臂， 一手托大腿。易犯错误与纠正方法：（1）后摆时出现塌腰，撅屁股，在地上进行俯撑练 习 1 个 8 拍每人五次 6.素质练（背肌：挥小船）趴卧在体操枕头上，两臂抬起两手对视，两脚按住，头和 手向上的同时脚尽量低的向上唇，依次交错五、整队 1.收紧练 2.子集小结，布置下次课 内容3.师生我爱你场地单杠和体操场地器材课后小结建议：尽量并使自己晃动出来，全身 协同用力，两脚按住，两手对视，臀部包住队形： ××××××××××××××××××××△队形： ××××××××××××××××××××××△建议：子集慢、静、齐20*2 今天这 文言，我们初步掌控了单杠后摆开的动作诀窍，存有百分之七十的同学已经能顺利完成这 个动作，这其中又存有百分之五的同学能迷人的顺利完成动作，下节课，我们稳步今天的 体操 单杠后摆下教案--第1页 体操 单杠后摆下教案--第2页 内容，可以搞的同学必须谋求努力做到迷人，能够努力做到动作迷人简洁的同学自学维护 和协助其他不能的同学，期望同学们在课余时间，互相交流总结经验！ 体操 单杠后摆下教案--第2页