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如何控制尿酸
我们将高血压、高血脂、高血糖、高尿酸定义为四高,我们平时称之为中国四大恶少。随着我们国人的生活水平的提高以及生活习惯的改变,助长了酸少爷(高尿酸血症)的嚣张气焰,近年来高尿酸血症的患者不断增加,痛风的发病率不断升高。遏制酸少爷的嚣张气焰刻不容缓,那么生活中我们如何控制尿酸呢?
饮食习惯控制:避免食物(不可吃):如肝脏和肾脏等动物内脏、贝类和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者,还应禁用含酒精饮料; 限制食物(可吃但少吃):限制高嘌呤含量的动物性食品(猪肉)、鱼类食品、含较多果糖和蔗糖的食品、含酒精食品; 鼓励食物(可多吃):脱脂或低脂食品,如鸡蛋、鸭蛋等、新鲜水果蔬菜,喊钾多,维生素C多的食物;
生活习惯控制:避免熬夜,饮食规律,三餐定时定量,不宜暴饮暴食、或一次性进食过多嘌呤食物; 养成多喝水的习惯,充足饮水(包括茶水和咖啡等),每日>2000 mL,可帮助尿酸排泄; 戒烟限酒,戒烟限酒可降低尿酸患者发生心脑血管意外的风险;
运动减重控制:规律运动可降低痛风发作次数,减短发作持续时间,还能预防心脑血管意外的发生,降低高尿酸所致的死亡率。我们建议每周至少5次运动,每次至少30分钟;
通过以上改善,尿酸仍高的患者,可以选择药物治疗,降尿酸药物包括抑制尿酸生成药物(别嘌醇、非布司他)、加快尿酸排泄(苯溴马隆)、碱化尿液(碳酸氢钠)、控制症状(秋水仙碱)等等,具体药物治疗请找专科医生指导用药,切不可随意乱用。
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