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蹲踞式跳远课教案--第1页
蹲踞式跳远课教案
教师：XXX；学习阶段：XXX；学生：七年级(5)班；人数：XX人；
单元：田径蹲踞式跳远单元； 单元课次：5—1； 上课时间：2019年10月20 日；
教学内容 田径：蹲踞式跳远的起跳技术
1、知道蹲踞式跳远起跳脚用全脚掌滚动着地与摆动腿屈膝向前上方
摆动的起跳动作。
2、跳越垫子时，能基本做出起跳脚全脚掌滚动着地，70%以上的学
教学目标
生能做到摆动腿屈膝向前上方摆动。
3、练习中能相互学习，对自己的进步充满信心。增强对跳远项目的
兴趣。
重难点 起跳脚全脚掌滚动着地与摆动腿屈膝向前上方摆动
运动负荷
程序与
教法指导 学法提示 时 次 强
内容
间 数 度
一、准备部分
1．开始常规 1．规范常规，调动学生上 1．体委整队、检查人数、
课积极性，强调课堂安全事 服装，调整上课情绪，听取 5
2．慢跑热身 项，安排好见习生。 本课要求。 分
2．充分活动踝关节，尝试 钟 中
3．活动各关节 跳越垫子，初步体会起跳脚
蹬地动作。
2．组织学生四路纵队绕垫
子慢跑。慢跑中跳越垫子。
3．活动关节，为跳远做准
备。
3．声音洪亮，示范领做。
二、基本部分
1．专项练习 1．①摆动腿前摆练习②左 1．在教师的组织下进行练 1
右脚单脚起跳练习。 习，确认自己的起跳腿与摆 分 中
动腿。 钟
2
2．起跳体验练 2．将学生分四组进行练习 ~ 中
蹲踞式跳远课教案--第1页
蹲踞式跳远课教案--第2页
习 跳越横、纵垫子。 4
3．教师示范讲 3．示范跳越纵垫子，讲解 组
解 起跳技术的要点，强调“滚 2．连续跳越横、纵垫子，
动”与“前摆”。 体验起跳的技术。
4．
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