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良好的人际关系的意义 第一，良好的人际关系能够促进人们共同协作，为完成特定的任务而共同奋斗。现代 科学技术的发展，既为交往创造了快捷方便的条件，也对交往方式提出了更高的要求。现 在许多社会工作任务，越來越不能靠单个人单枪匹 q 來完成要通过众多人的共同协作來完 成。每个科研项目的攻关，也离不开众多科学家的联手合作，加强联系，共同研究。 第二，良好的人际关系能够促进人们之间的信息交流和信息共享。现代社会知识量激 增，“信息爆炸”，不建立一个和谐的人际关系进行交往，就不能尽快获得信息。有人曾 说，现代社会 80% 的信息是通过交往获得的。而在现代社会掌握了信息就等于增加了成功 的磁码。 第三，人们可以从友好协作的人际关系中吸取力量，增强信心，在人生业绩的创造中 左右逢源， 得心应手。反之，如果人与人之间互相拆台，互相牵制，积极性受到圧抑，才 能无法发挥，消磨意志， 空耗时光，则根本谈不上人生业绩的创造。 其次良好的人际关系是人身心健康的需要 一个人如果处在相互关心爱护，关心密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，有益于 身体健康。良好的人际关系能使人保持轻松平稳，态度乐观。不良的人际关系，可干扰人 的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。严重不良的人际关系，还会使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒。现代医学研究表明，恶 劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残。据悉，最近美 国科学家研究发现，有 20%的美国人因惯丁-生气而使健康受到严重威胁。因此人的身心健 康需要良好的人际关系。俗话说健康之道在于“和”，这个“和”是指身体内在的和，也 指与口然和社会的和，同样也指人和，即人际关系的和谐。良好的人际关系的状况有利于 人的身心健康。 最后良好的人际关系是人生幸福的需要 人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上。人生幸福必然包含有物质生活的 内容，创造人生物质生活的幸福，会受到人际关系的影响。良好的人际关系有利 r 营造使 人在物质生产过程中充分发挥创造力的优化环境，人的积极性创造性的发挥，能增加物质 财富的生产，丰富人们的物质生活；良好的人际关系也使得人与人之间的物质交往栾道畅 通，人与人之间互通有无，互利互惠，可能得到更多的物质享受的幸福。 人生幸福还必然要求精神生活的满足。精神生活的状况，如思想道徳、理想情操、心 里境况等都与人际关系密切联系。人需要有思想感情上的交流。一个志同道合乂积极向上 的人际关系群体中， 和谐健康的人际关系形成的是一个和谐、信任、友爱、团结、理解、互相关心的客观环境，在这种环 境中，人与人思想感情上的交流，能使人们从中汲取力量 和勇气，使人在碰到挫折、困难时得到别人及时的帮助，通过交流达到互相理解;能使人 处在一种舒畅、快慰、奔放的精神状态中，容易形成乐观、口信、积极的人生态度，人们 的精神情操、心里环境得到净化，思想境界得到升华;相反，不良 的人际关系使人产生猜 疑、冷漠、嫉妒，造成困惑、苦闷、孤寂、萎靡和痛苦的状态。怎么建立良好的人际关系 培养你的口信 想要把心理健康的人们吸引到你的身边的最好办法，就是努力保持口己心理健康。这 意味着无论你是谁、打算做什么、要去哪里，都应当是很轻松口在的。如果你一时不确定 口己是否是这样， 没有关系，尽管去走你的路;你要思考、领会、写下你的价值观、你的 人生追求、你的长处和短 处、你的长期和短期目标；要上课、要加入某个社团、要写日志, 并 II 保证每夭有一段安静下來的时间更好的体察口己。使口己成为一个真正的口我是一个 缓慢的进展过程，但这是很有价值期盼的。除此之外，做一个有独立性的、坚强的人也是 很有魅力的。 我们通常会喜欢和尊敬这样的人： 冷静地表达并坚持深思熟虑的意见和观点； 以一种健康的而不是狂妄口大的方式來表达口己的认同； 为他们的行为、决定和口己的快乐负责； 明确知道口己要去哪里、为什么耍这么做 知道口己并不完美，瞄准错误的思维模式或行为以期改进 学会有效交流 使口己在人际交往中更有魅力的第二步，就是学会与他人更有效地进行交流。要僮得 如何开始交谈、如何使谈话进行下去。优秀的谈话者总是有很多意见和想法与人分享，他 们喜欢读书，了解新闻，喜欢尝试很多东西。做一个忠实的听众也同样重要，这是个交往 中的一个神奇元素。通过倾听和询问对方的想法和感受，表现出对他人真正的兴趣和尊敬。 同时要学会向别人坦白口己，健康、恰当的口我坦白常常会使别人感到温暖，使他们与你 更加亲近。 另外，研究一下自信型、进攻型、被动型这三种不同的交往方式的差别是明智之举。 “自信” 显示出对口己和他人的尊重，而且也是与他人交往中富有魅力的技巧。对于在交 往中遇到难题，要学会让步和而对，这可能是最难的，但乂是最为有用的交流技巧。最后, 检査一下你的非言语交流方式， 看一看这些信息是否都是你想要表达的。两臂