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- 2023-05-10 发布于广东
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轻松分娩相关问题;分娩痛到底有多痛?;为什么人们印象中却是如此?;原因分析;减轻分娩疼痛的方法;认识“拉玛泽分娩减痛法〞〔PREPARED CHILDBIRTH-LAMAZE METHOD〕;身心放松是“秘诀〞;拉玛泽运动〔三项〕;拉玛泽分娩法——产前体操运动;拉玛泽分娩减痛法;一、腿部运动;二、腰部运动;三、盘腿运动;四、压膝运动;
步骤:仰卧,吸气时收紧臀部肌肉,腰部略微抬高的感觉;
吐气时放松,有压住先生手背的感觉。可在妊娠六
个月后进行.
目的:使肌肉有力,
减轻腰酸背痛。
次数:每天练习2次,
每次做5下。
;六、分娩球运动;拉玛泽分娩减痛;缩紧与松弛运动概念;神经肌肉控制运动〔松驰〕;廓清式呼吸;神经肌肉控制运动;检查是否放松:;拉玛泽分娩法——呼吸技巧训练;呼吸技巧;胸式呼吸;第二十七页,共四十四页。;浅而慢加速呼吸;第二十九页,共四十四页。;浅的呼吸;第三十一页,共四十四页。;呼吸模式与宫缩的关系;闭气用力运动;哈气运动;吹蜡烛运动;拉玛泽分娩法 练习本卷须知;温馨提醒;拉玛泽呼吸技巧与产程结合的训练;;;;;谢谢!再见!;内容总结
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