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田径课教案：中长跑教案 跑的重要性和训练方法。 2、通过观看视频和实际操作，让学生初步掌握后蹬阶段和前摆阶段的技术要领。 3、强调躯干姿势和摆臂动作的重要性，让学生注意保持身体稳定，同时配合手臂的摆动，提高跑步效率。 4、鼓励学生勇敢顽强，不断挑战自我，克服困难，培养拼搏精神。 教师 三、测试女子800米，男子1000米 1、组织学生进行测试，记录成绩。 2、分析测试结果，找出不足之处，制定训练计划。 3、激励优秀学生，表彰进步学生，鼓励所有学生继续努力，争取更好的成绩。 4、总结本次课的教学内容和学生表现，为下一次课的教学做好准备。 教师 本课的教学内容是中长跑的途中跑技术和站立式起跑、起