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康管理师考试章节要点重点—第十章 中医养生学基础知识 要点重点 第十章 中医养生学基础知识 第一节 概述 一、基本概念 诊法：望闻问切 治病原则：辨证论治 治法：汗吐下和温清补消 治疗手段：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗等 治未病源于《黄帝内经》，治未病内容：未病先防，已病防变，愈后防复 二、基础理论 ⒈阴阳学说 阳 空间 时间 季节 亮度 温度 湿度 重量 性状 运动 状态 天、上 南、外 昼 春夏 明 温热 燥 轻 清 动、升 兴奋 亢进 阴 地、下 北、内 夜 秋冬 暗 寒凉 湿 重 浊 静、降 抑制 衰退 ①阴阳对立制约，②互根互用，③阴阳消长，④阴阳转化 ⒉五行学说 自然界 五行 人体 五味 五色 五化 五气 五方 五季 五脏 五腑 五官 五体 五志 五液 酸 青 生 风 东 春 木 肝 胆 目 筋 怒 泪 苦 赤 长 暑 南 夏 火 心 小肠 舌 脉 喜 汗 甘 黄 化 湿 中 长夏 土 脾 胃 口 肉 思 涎 辛 白 收 燥 西 秋 金 肺 大肠 鼻 皮毛 悲 涕 咸 黑 藏 寒 北 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐 唾 ①相生，②相克，③制化，④相乘，⑤相侮，⑥母子相及 ⒊藏象学说：奇恒之腑：脑、骨、髓、脉、胆、女子胞 ⒋经络学说 ⑴十二经别 ①手三阴（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经） ②手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经） ③足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经） ④足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经） ⑵奇经八脉 督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉 ⑶十二经别 络脉：别络、浮络、孙络（最小的络脉） 作用：①联系作用，②感应作用，③濡养作用，④调节作用 ⒌气血津液 ⑴气 气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质 气的来源：先天精气（来与父母，脏腑定位在肾）、后天水谷之气（定位于脾胃）、自然界清气（肺） 气有推动、温煦、防御、固摄、气化等作用 气分为元气、宗气、营气、卫气 气的升降出入运动失调成为气机不调，表现形式有气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等等 ⑵血 是神志活动的主要物质基础 具有濡养滋润全身脏腑组织的作用。 ⑶津液 机体一切正常水液的总称 ⒍发病与病因 ⑴发病 中医学认为发病是正气与邪气斗争的过程；正气不足是疾病发生的内在原因 ⑵病因 外感六淫（风寒署湿燥火）、疠气 内伤七情（喜怒忧思悲恐惊）、饮食（饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜）、劳逸（过劳或过逸） 病理产物：痰饮、淤血、结石等 其他：外伤、寄生虫、胎传、毒邪、药邪等 久立伤骨、久坐伤肉、久视伤血、久卧伤气、久行伤筋 ⒎辨证论治 辩证：八纲辨证、气血津液辩证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辩证、三焦辨证、经络辩证 治则：扶正祛邪、调整阴阳、治病求本三个方面 第二节 常用养生保健方法 一、体质养生 ⒈平和质（A型） 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 2.气虚质（B型） 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 3.阳虚质（C型） 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 4.阴虚质（D型） 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼 发病倾向：易患虚劳、失精、不麻等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 ⒌痰湿质（E型） 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和