关爱生命呵护颈.pptxVIP

关爱生命－呵护颈椎;概述; ; ; 如何判断颈椎是否出了问题 ;颈椎病诊断及治疗;如何预防颈椎病及减少复发。 ;二、纠正与改变工作中的不良体位,对长期伏案工作者建议：; ; ; ; ; ; ; ;给颈椎做个“课间操”;二.“小燕飞”：身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上，慢慢向上抬高双臂，做“小燕飞”状，同时双手从腕关节开始向下垂直。也可以回到家里趴在床上，双臂侧伸上抬，头和脚同时尽力上抬３－５秒，再放松３－５秒。;三．颈保健操：做动作时可采用站立式或坐位，站立时两足分开与肩同宽，双手叉腰，正坐位时双手叉腰即可。;　　结束语;