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PAGE1 / NUMPAGES1 解决痛经的方法 　　大家知道解决痛经的（方法）有哪些吗?以下是学习啦我整理的关于解决痛经的方法，一起来了解一下吧。   　　解决痛经的方法：  　　局部运动。  　　推拿足部被以为与骨盆部位的气路相连的一些指压点，如在脚踝双边的凹陷处。轻轻地用拇指与（其它）指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。  　　练（瑜伽）也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。维持这姿态，直到感到不舒适为止。  　　暖和子宫。  　　痛经期间在将热水袋放在小腹上，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!该方法简单易行，是迄今为止适用范围最广、留传时间最长的。  　　此外，还应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋，或用艾条炙小腹。  　　补充矿物质。  　　比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸取钙。不妨在月经周期前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。  　　喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的，由于酸奶或主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过渡收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不