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模板水果你知多少第1页/共33页 10000第2页/共33页 白色 黄色 绿色 红色 紫色 黑色同类蔬果颜色越深，营养价值就越高；颜色浅则营养价值比较低第3页/共33页 白色水果白色水果护心。白色食品中的类黄酮，也可以减少心脏病的发病几率。例如：香蕉、苹果 、梨、桃、荔枝等。第4页/共33页 香蕉欧洲人称它为“快乐水果”。女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多。第5页/共33页 香蕉功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。用于胃阴不足，咽干口渴，或热伤津液，烦渴喜饮；肠燥便秘，大便干结，或痔疮便血。第6页/共33页 香蕉的禁忌不宜空腹吃香蕉，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃没熟透的香蕉会加重便秘过量 吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。第7页/共33页 苹果苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。特有的香味可以缓解压力，提神醒脑的功效。含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。第8页/共33页 苹果食疗法苹果蒸蛋食疗法巧治支气管哮喘方法：选底较平的苹果一个，用小刀取出果蒂，掏出果核和部分果肉