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防近视主题班会第1页/共41页第2页/共41页猜一猜：两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。眼睛第3页/共41页眼睛的作用第4页/共41页第一版块 现身说法话近视 小学3、4年级的近视率达到30％－40％。 最近的一份调查显示： 我国小学生的近视发病率为22.78%， 中学生为55.22%， 而大学生高达76.74%。 第5页/共41页导致眼睛近视的原因： 1 . 看电视距离太近 2 .看电视的时间太长 3 .所看电视的画面浓度太深4 . 写作业时的姿势不正确 5 .在光线太强的阳光下看书 6 .在光线太弱的光下看书 7 .长时间的在电脑前 8 .不合理饮食9. 在车厢里看书10. 遗传因素 11 .不认真做眼保健操 第6页/共41页第一环节 护眼知识大家谈第7页/共41页1.如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？ 学生回答第8页/共41页 1.谈谈近视给我们生活带来哪些不便？ 现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，2.谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。 （同学们畅所欲言）第9页/共41页第二版块 七嘴八舌论护眼 既然近视给我们带来了 这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？ 第10页/共41页怎样保护眼睛 玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势第11页/共41页玩耍时不伤害眼睛第12页/共41页不近距离看电视第13页/共41页不躺着看书第14页/共41页不用脏手擦眼睛第15页/共41页保持正确的读写姿势第16页/共41页第二环节：IQ大考验——第17页/共41页（1） 遇到心火过盛就会怎样？A：长眼垢B：眼疼 C：眼肿第18页/共41页（2） 用什么熏可以保护眼睛？ A：盐水B：茶水 C：温开水 第19页/共41页（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？ A：多吃东西 ，多吃营养B：精细搭配，荤素搭配C：少吃东西，偏食挑食 第20页/共41页 （4）预防近视的方法是？A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。C：躺着看书。乘车走路时看书。 第21页/共41页观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？ A：2米 B：2米半 C：3米以上 第22页/共41页 （6）下列什么对眼睛有好处？ A：胡萝卜B：茶水C：咖啡第23页/共41页 （7） 书与眼睛之间的距离应以（ ）公分为准？ A：20 B：25 C：30第24页/共41页 （8）2012版眼保健操共有几节？A：4节B：5节C：6节 第25页/共41页预防近视小常识经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。 第26页/共41页不要偏食挑食，不要过多吃甜食。 甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。 第27页/共41页饮食疗法：防近视三类食物不能缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙会造成视力发育不良（牛奶、豆制品、鱼虾、骨）；铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃硬质食物咀嚼时可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有调节晶状体的强在能力（胡萝卜、水果、豆类）。眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远近法 第28页/共41页如何预防近视眼：用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。2.眼部不适时应立即休息。3.不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写，应该休息时注意时间，不宜太短。 第29页/共41页如何选择饮食防近视？第30页/共41页除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。 “吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄