心内科健康教育资料.pdf

中医生活起居护理 我国历代医家十分重视生活起居护理 ，早在《内经》中就说：“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱， 而尽终其天年，度百岁乃去。”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律， 适应四时气候，做到饮食有节、起居有常，否则就会影响人体的生理功能，导致 气机逆乱或真精耗竭而疾病由生。唐代医家孙思邈在《千金方》中指出： “卧起 四时之早晚，兴居有主和之常例。”、“行不疾步 ，耳不极听 ，目不久视，坐不 久处 ，立不至疲 ，卧不至懵；先寒而衣 ，先热而解 ，不欲极饥而食，食不过饱；