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射阳港学校秋季卫生知识讲座 窦志荣 金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。 秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤”——勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风，保证充足睡眠，形成健康的饮食习惯，尽量减少前往人群稠密、空气不流通的公共场所。 另外，秋天需预防的常见病和多发病有: 一、胃肠道疾病 秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个:一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病;二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱;三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。 预防措施: 1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。 2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环; 3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐; 4.养成良好的饮食习惯:注意日常饮食，不暴饮暴食、乱吃零食。 1 5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养; 6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服;夜间要盖好被褥。 二、呼吸道感染 秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。 预防措施:遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动，积极锻炼，增强体质;保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所;要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。 三、食物中毒 夏秋季是食物中毒高发季节，为进一步加强食品卫生管理，消除食物中毒隐患，我们淮安市近期已经进一步强化食物中毒预防控制工作，那么我们小学生要注意什么呢, 1.要吃熟食，不吃生冷食物，更不能吃变质的食物。 2.餐具、食品容器，使用前必须洗净、消毒，饮具、用具用后必须洗净消毒，保持清洁。 3.不吃零食，更不能在路边的无证摊点购买食物。 4.不喝生水，更不能喝厕所里冲洗用的地下水。要用水壶从家里带冷开水饮用。 2