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筋长一分命长十年 全身拉筋动作D图解.pptxVIP

筋长一分命长十年 全身拉筋动作D图解.pptx

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    筋长一分命长十年 全身拉筋动作D图解;拉伸，对于很多来人来说应该都不陌生吧？但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面是这套全身拉筋动作的3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人要收藏，绝对用得着！ ;01.伸展脖子弯曲的肌肉;02.借助手拉伸脖子的侧区肌;03.婴儿式;04.骆驼式;05.靠墙伸展胸部肌肉;06.广角式;07.侧肩伸展式;08.站立颈部伸展式;09.三角式;10.靠墙下犬式;11.仰卧脊柱扭转式;12.站立侧弯;13.简易单腿前屈式;14.蝴蝶式;15.怀抱婴儿式;16.坐立鸽子式;17.前屈折叠式;18.冲刺式;了解到每个拉伸动作的肌肉和动作要点，今后的拉伸动作是不是更有针对性了呢！ ;感谢观看!

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