腿的练习市赛获奖.pptxVIP

舞蹈与幼儿舞蹈创编黄 莹 王 芳第一单元 舞蹈基础训练 二、幼儿芭蕾基础训练幼儿芭蕾基础训练训练目的 幼儿芭蕾基础训练以地面练习为主，帮助幼儿在地面辅助的状态下掌握脚、上肢、躯干等部位的正确姿态。通过训练，可以提高身体的柔韧性，纠正一些不良习惯导致的形体问题，促进幼儿骨胳发育，提高身体素质。 目 录一 、勾绷脚练习二、压胯练习三 、腿的练习1四 、脚位和手位练习五、腿的练习2 十一、手位练习2十二、蹲的练习1十三、擦地练习十四、胸腰练习十五、五位擦地十六、手位练习3十七、蹲的练习2十八、小踢腿练习十九、划圈练习二十、跳的练习六 、勾绷脚练习2七 、腿的练习3八、手位练习1九、脚位练习十、半脚尖练习腿的练习3腿的练习 1.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，骨盆固定不动，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。腿的练习3腿的练习 2.旁压腿：坐地旁开腿，上身保持直立，骨盆固定不动，向旁折叠下压于腿上，后背延伸拉长。腿的练习3腿的练习3.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱于小腿上，额头贴膝盖。 腿的练习3腿的练习 4.双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁打开到旁斜下位，感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。腿的练习3腿的准备 准备位置： 双吸坐，托腮花型手 准备位音乐：（两个八拍+两拍），（1）1-8 准备位，（2）1-8 正步位双吸坐右、左四次倾头，（3）1-2绷脚直腿伸坐向前，同时双手打开旁斜下位点地。 腿的练习3腿的练习方法 第一段（四个八拍） （1）1-2 左倾头，同时右手折臂到嘴前，指尖点唇（亲吻状），3-4 反面动作，5-6 双手打开经前平位，带动上身折叠下压，贴于腿上，后背保持平直，目视腿面。7-8 双手打开旁斜下位点地，同时起身回到正步位直腿伸坐。腿的练习3腿的练习方法 （2）1-4吸腿抱团身，5-6滑至前压腿，7-8打开手起身到直腿伸坐。 （3）重复（1） （4）1-4吸腿抱团身，5-6开胯到对脚盘坐，双手握住脚弓处；7-8打开旁开腿，直膝绷脚，双手旁斜下位点地。 腿的练习3腿的练习方法 第二段（四个八拍） （1）1-4在旁开腿上做亲吻舞姿2次 （先右手再左手），5-6双分手到旁斜下位，7-8双手掌形胸前折臂搭手（右上左下），同时右旁压腿，后背保持平直，头倾于手上，目视1点。 腿的练习3腿的练习方法 （2）1-6重复（1）1-6，7-8双手掌形胸前折臂搭手（左上右下），同时左旁压腿，后背保持平直，头倾于手上，目视1点。 （3）1-2双脚收回对脚盘坐，双手旁斜下位，3-4合胯到双吸坐，双手旁斜下位，5-6绷脚伸坐前压腿，双手经旁向前，7-8起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位。 腿的练习3腿的练习方法（4）1-4双吸坐对腕花型手右左倾头，5-8双吸坐，双分手至旁点地。 结束段（ 四拍）（1）1-2 在吸坐上，两脚绷脚碎步点地，3- 双手亲吻同时开胯到对脚盘坐，4- 前平位掌心向前，上身前倾，目视前方。 腿的练习3腿的练习方法(9)1—2保持舞姿，右膝向脚尖方向打开半蹲，左膝保持伸直 3—4保持舞姿，直立 5—8重复(9)1—4动作 腿的练习3腿的练习要求 1.压腿时，后背保持平直，双膝伸直2.双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上3.旁压腿时注意上身拉长，绷脚 腿的练习3学习目标1.压腿主要是训练腿部的柔韧性和胯的开度，丰富舞姿技巧。2.通过压腿的训练了解软开度训练的目的和规范性，以及幼儿形体训练的基本特点。结 语 下节课预告 ——手位练习1