生心理适应与挫折应对.pptxVIP

生心理适应与挫折应对第1页/共33页第2页/共33页案例： 出生于广西宾阳县某贫困农村家庭、云南大学生物系2000级学生马加爵和邵瑞杰等几个同学打牌，邵怀疑马出牌作弊，两人当众发生争执。期间，邵说“没想到你连玩牌都玩假，你为人太差了，难怪龚博过生日都不请你……”这句话深深刺痛了生性孤僻、敏感多疑的马加爵，他感到长期以来努力维系而且深深依赖的并不开放的社会体系轰然倒塌。于是马加爵开始实施严密而冷酷的杀人计划，并制造了惊天血案。马加爵事件的发生固然与其成长的家庭环境、教育状况、人际关系和社会现实等因素有关，也与其忽视心理健康教育、不能很好的控制情绪和不能从容应能够对心理压力有关。第3页/共33页 2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。 第4页/共33页那究竟什么是情绪？情绪是如何产生的？大学生如何调整自己的情绪下面我们来探讨这些问题……第5页/共33页一.解读情绪（一）什么是情绪情绪是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观的态度体验。从这个意义上来说，情绪反应的是客观事物与主观需要之间的关系。当客观事物能够满足人的需要时，就会产生积极的情绪体验，反之，当客观事物不能满足人的需要时就会使人产生消极的情绪，如失去亲人会产生悲痛.第6页/共33页（二）情绪的组成成分或许你认为情绪只是一种感觉——“我觉得很开心”或者“我感到烦恼”，确实，情绪是人对客观事物的主观体验。然而人类的情绪不仅包括内心的主观体验，还伴随着相应的外部表现和生理反映。主观体验是个体的感受，外部表现是个体的表情和行为，生理反应（生理唤起）包括心跳加快、手心出汗、血压升高等。（当同学摔坏我的新手机时）所以情绪情感是由独特的主观体验,外部表现和生理唤起三种成分组成的.第7页/共33页（三）.情绪的产生情绪从何而来？我们有时开心，有时烦恼，有时轻松，有时压抑……这些情绪都是从何而来？由谁操控呢？第8页/共33页1.生理状态影响情绪人在疲倦时，会感到心烦气躁；生病的时候，会感到悲观忧郁。 英国医生费里斯和德国心理学家斯沃波特发现，每个人都存在着周期为28天的“情绪生物节律”。也就是说，每个人在28天的时间都会体验一次情绪的高涨与低潮。在情绪的高潮期，人往往心情愉快、精力充沛。表现出强烈的创造力，丰富的艺术感染力；而到了低潮期，人们的情绪低落、精神不振，工作上也容易出差错和事故。第9页/共33页2.客观环境影响情绪 情绪不会无缘无故的产生，他总是有一定的客观环境引起。例如，与多年不见的好友聚会而开心，因为期末考试的临近而焦虑…….假如大喜大悲没有任何缘由，则是情绪不健康的表现。第10页/共33页3.情绪与期望相联系 旅游专业的张鹏认为自己能力强，一入学就想当班长，这次的班干部竞选他第一个报了名。试想一下，如果你是张鹏，针对不同的竞选结果，你会有怎样不同的情绪呢？这次班干部竞选张鹏如果如愿以偿当了班长，他是什么情绪？相反，这次张鹏竞选落选了，他又是什么心情？可见，是否达到了自己的期望，会引起某些情绪的产生和变化。人的期望与客观结果的差距不同，所产生的情绪也不同第11页/共33页A (激发事件) B (信念) C (后果) 4.情绪取决于个体对事件的看法情绪ABC理论美国心理学家艾利斯认为，情绪不是有时间本身引起，而是由经历事件的人对事件的解释和评价引起的。他提出了理性情绪理论，也叫情绪ABC理论。第12页/共33页A- BC我的学生考试成绩不大好悲伤、抑郁失去信心紧张彷徨抬不起头见人我真失敗真没用全是我的錯世界末日了！第13页/共33页A+ BC我的学生考试成绩不大好我对自己及学生都感到失望，不过我会找出改善的方法。我可以进步学生也可以进步情绪可以舒缓压力减少，觉得轻松一点不強加过分压力在自己及学生身上仍抱有信心第14页/共33页人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。 --------埃皮克迪特斯第15页/共33页四.情绪的功能情绪与人类的生活密切相关。无论是积极的情绪还是消极的情绪都有其作用，主要体现在以下几个方面：第16页/共33页1.情绪影响学习和工作效率良好的情绪是大脑处于最佳活动状态，精力充沛、心情舒畅，学习、工作的积极性和主动性就会增强。相反，过度的焦虑、烦恼、抑郁等不良情绪会使人感到心神不宁、反应迟钝，学习和工作效率明显下降。2.情绪是人际关系的纽带一个真诚的微笑，一句温柔的问候，一个善意的眼神，都会使人与人的心贴的更近。相反，又自卑、冷漠、愤怒等不良情绪的人在人际交往中要么消极退缩，要么攻击性强，