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体育班高一训练计划 高一体育特长生训练计划 一、学情分析与训练指导思想 本班共有103名学生，其中55人为正式体育特招生，其余为唐中招生体育合格文化不合格或文化分数不高选择体育特长的体育零基础的文化生。由于人数众多，总体基础差异大，身体素质不同，训练提高体育成绩的过程中面临着巨大的困难。我作为班主任兼教练，工作量极大，必须理顺思路，才能顺利开展工作。 本班以体育专业高考项目为训练目标，旨在培养体育专业合格的高校人才。身体训练注重速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等方面的练习，重点注重小肌肉群和神经系统灵活性的训练，提高肌间协调性。训练体系以速度发展为中心，注重速度和力量发展的均衡性。在训练中，必须