防疫知识健康常识.docxVIP

防疫知识健康常识 防疫知识和健康常识 为了保护自己和家人，我们需要采取以下预防措施： 1. 合理膳食，增加营养，多喝水，摄入足够的维生素，多食用富含优质蛋白、糖类和微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。 2. 避免到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等。 3. 勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。 4. 每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是宿舍、电脑室、教室等。 5. 合理安排好作息，做到生活有规律。