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本发明公开了一种腿部肌肉的训练方法，包括：步骤一，进行运动前的腿部热身运动；步骤二，训练者坐在训练装置的座椅上，脚踩蹬杠，腿部发力伸直，然后屈膝复位；步骤三，进行运动后的腿部放松运动；训练装置还包括座板、杠架、第一阻尼器、底架、第二阻尼器和第三阻尼器，座椅设置在座板上，座板上设置有导轨，导轨上设置有滑块，杠架与滑块连接，杠架穿过座板与蹬杠连接，第一阻尼器设置在座板的顶部，杠架通过第一连杆与第一阻尼器连接，第二阻尼器设置在座板的底部，杠架通过第二连杆与第二阻尼器连接，第三阻尼器设置在底架上，杠架通
(19)中华人民共和国国家知识产权局
(12)发明专利
(10)授权公告号 CN 112657133 B
(45)授权公告日 2021.09.17
(21)申请号 202011391347.5 A63B 21/02 (2006.01)
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