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高蛋白的食物都有哪些 高蛋白的食物都有哪些 1、鲑鱼是高蛋白的食物 鲑鱼所含的不饱和脂肪酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质 ,这也就是它有 助减肥的主要亮点之一。当然,鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。另外,经常食用 鲑鱼还能增加体内的肌肉含量,能帮助你快速减肥哦! 2、黄豆是高蛋白的食物 黄豆富含多种抗氧化物、纤维素以及蛋白质,而这些营养物质对减肥瘦身都 有很大的帮助。另外,经常食用黄豆还能帮助你加快肠胃蠕动,起到排毒减肥的功 效。 3、坚果是高蛋白的食物 坚果是不可置疑的减肥零食 ,它们含有大量的蛋白质 ,能帮助你延长饱腹感, 餐间吃点坚果的话,能减少暴饮暴食的现象出现。另外,坚果含有的不饱和脂肪