第九套广播体操图解.docxVIP

第九套广播体操图解 这是第九套广播体操的图解，首先是预备节原地踏步，双手半握拳，左脚开始做8拍踏步。 第一节是伸展运动，左脚向侧一步，两臂侧平举掌心向下，头左转90°，右脚并于左脚，微曲成半蹲，两臂屈肘竖于胸前，手握拳，低头45°，接着两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对，抬头45°，最后保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧。接下来的5-8拍与1-4拍动作相同，方向相反。 第二节是扩胸运动，左脚向前一步成弓步，两手握拳经前至侧举，向后扩胸一次，拳眼向上。两脚以前脚掌为轴身体向右转90°，两臂经交叉前举（左臂在上），屈臂向后扩胸一次，拳心向下。两脚以前脚掌为轴身体向左转90°，两臂经交叉前举（