一分钟跳绳(教案)体育五至六年级.pdfVIP

一分钟跳绳 教学目标 1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值,并积极参与锻炼,培养学生兴趣。 2、发展学生的协调性,上、下肢肌肉力量,提高跳跃能力。 3、培养学生勇于克服困难、不怕失败,积极进取、拼搏向上的精神。 重点难点 重点: 正确的脚步动作和手腕动作 难点: 上下肢的协调配合 教学过程 1、复习原地双脚直立跳绳 2、原地左右脚轮换跳绳 3、游戏：接力跳绳 准备部分 集队检查学生人数 准备运动 徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、膝关节运动 4 、正压腿 5、手腕踝关节 6、体前曲 慢跑球场x 4 教法:教师带领学生完成准备运动 要求: 跑的正确姿势,充分达到热身的目的。 1、动作幅度由小到大、充分伸展各关节 基本部分 一、复习原地双脚直立跳绳 二、原地左右脚轮换跳绳 1、握绳方法:虎口对着绳头,五指握拳,也就是指拇指与食指绕着绳柄一圈(也可用 食指和拇指顶住绳柄,其余三指放松握住绳柄,掌心中空。 2、跳绳的长度:单脚踩跳绳,两端拉到胸口到肚脐的位置。 3、动作要领:两手握绳,两臂自然屈肘近腰际,身体微前倾,稍低头,两脚前脚掌落地 交替跳,手腕发力摇动绳。 重点:正确的脚步动作和手腕动作 难点:上下肢的协调配合 (一)、教法: