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思维导图PPT模板《自我关怀的力量》最新版读书笔记，下载可以直接修改 01推荐序致谢译者序PART I 为什么自我关怀目录030204 05PART II 自我关怀的核心成分PART IV 人际关系中的自我关怀PART III 自我关怀的益处PART V 自我关怀之喜悦目录070608 内容摘要我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。 推荐序那么解决之道是什么呢？一言以蔽之：停止评判和评价自己。 译者序不再给自己贴上“好”或“坏”的标签，以开放的心态接纳自己。 致谢友善、关切和体恤地对待自己，就像对待朋友甚至陌生人一样。 PART I 为什么自我关怀我们从没有像虐待自己一样虐待过任何人。 2 终结疯狂的行为1 揭秘自我关怀PART I 为什么自我关怀 哈哈镜自我评判的代价换种方式关怀他人1 揭秘自我关怀 关怀自己练习